50代よっちゃんさんからのご質問
Ｑ．ピアノを弾くと肩が凝ります。姿勢が悪いのでしょうか？
先生は練習した後、肩こりになりますか？
Ａ．
こんにちは。ご質問ありがとうございます。
「肩こり」そう、「肩こり！」わかりますぅ～～！
これはピアニストさん、だれでも頷くのではないでしょうか。
パソコンやデスクワークも同じですが、同じ姿勢で集中して
何かをするという作業は、どうしても力が入ります。
ピアノは楽譜を読む作業と、指を動かす作業、ずっと椅子に
座っていることと、ペダルを踏んでいること、これらから
肩こりと腰痛を言われる方は多いです。
姿勢が悪いかどうかはよっちゃんさんの姿勢を実際にみせて
いただかなくては分かりませんが、頑張るあまり、
ぐっと力が入っていることが大きいと思いますね。
私は何時間も練習してもあまり肩こりは感じません。
肩こりというより、精神的に疲れて練習を中断、とか休憩をとる、とか
インターバルを入れます。
長時間同じ姿勢で上半身と下半身の支えになっている
腰のほうが私の場合は痛くなります。
ペダル使いがいろいろ、左足もペダルにかけるので
腰に負担がくるのでしょう。
肩こりがひどいと練習もテンションさがりますし、何より
練習を続けられないのが嫌ですね。
肩こりの基本かもしれませんが、
疲れてきたら休憩を入れる。
ぐるぐると腕を回す。
（肩の付け根からしっかり、ロボコンみたいに！）
これらのことを練習中に挟んでみてください。
そして演奏上での注意は、できないことを頑張っている時、
楽譜に追われている時、きっと肩がいつもより上がっていると思います。
試しにずっと肩をあげてみてください。
肩にすごく力を入れ続けていませんか？
というか、ずっと力を入れ続けているから肩があがるのですよね。
この状態でピアノの鍵盤をたたく作業をするのですから、それは辛い！
練習中に、ピアノを楽に弾けているか少し意識してくださいね。
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